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Rich Roll: come un 40 enne sovrappeso è diventato un super-atleta
La svolta: una scala e un respiro affannoso Dopo essersi ritrovato a respirare a fatica per salire le scale di casa, Rich Roll, l'autore di "Finding Ultra", ha deciso di cambiare il suo stile di vita....
Vitamina D: perchè la "vitamina del sole" non deve mancare mai
L'azione del sole sulla pelle è il modo più efficace per produrre la vitamina D, un ormone steroide liposolubile, per questo anche chiamata la “ vitamina del sole ”. La vitamina D può essere sintetizz...
L'importanza dell'Educazione Fisica per la vita di tutti
Nel mondo di oggi l'educazione fisica è essenziale . Stanno emergendo nuove malattie, soprattutto causate da sedentarietà e postura errata, che stanno gravemente danneggiando il corpo dell'uomo. La vi...
La Scienza dietro alla Costruzione dei Muscoli
MECCANISMI DI CRESCITA MUSCOLARE La crescita dei muscoli in modo che diventino di dimensioni maggiori viene definita " ipertrofia muscolare ". L'ipertrofia muscolare è in gran parte indotta dall'allen...
Specificità dell'Allenamento
Il principio di specificità afferma che l'allenamento sportivo deve essere pertinente e appropriato allo sport per il quale l'individuo si allena per produrre l'effetto desiderato. Inoltre, la formazi...
Gli Atleti più Forti sono gli Atleti Migliori?
Per mancanza di parole migliori, questa ipotesi piuttosto intuitiva supporta l'importanza della forza. Forza muscolare, forza assoluta, forza relativa, non è altro che una questione di semantica poich...
Elevation Training Mask: è davvero utile o solo una moda?
Sommario Diversi approcci e modalità sono stati usati per simulare l'allenamento in quota a livello del mare. La convenienza di questi metodi e i benefici sia sulla capacità aerobica che su quella ana...
Cosa sono Grasso Bianco e Grasso Marrone?
Cosa si intende per grasso corporeo Il grasso corporeo è una delle componenti più importanti del corpo umano. Protegge gli organi, riveste le articolazioni , tiene sotto controllo la temperatura, imma...
Effetto degli Steroidi sulla Massa Muscolare e la Forza
Effetto degli Steroidi L’uso di steroidi anabolizzanti è stato osservato in quasi tutti i livelli di sport – dalle squadre di calcio delle scuole superiori agli sport professionistici. Nel body buildi...
Summit Scienze Motorie 2018
Sabato 10 Novembre 2018 si è svolto il più importante evento dedicato alle Scienze Motorie in Italia. Alcuni assistono, molti subiscono e pochi realizzano i grandi cambiamenti. Scienze Motorie Summit ...
Il Ruolo dell'Acqua nelle Prestazioni Sportive - 2° Parte
Puoi leggere QUI la prima parte dell'articolo Iperidratazione Considerando che i problemi da avvelenamento da acqua sono ben noti in medicina da lungo tempo, ha ricevuto molta meno attenzione tra i pr...
Il Ruolo dell'Acqua nelle Prestazioni Sportive
Alle quattro del mattino soldati ben addestrati e adattati al calore della Forza di Difesa Nazionale sudafricana hanno iniziato a percorrere 50 chilometri di percorso in modalità completa (45 kg). Era...
Il Peso delle Scarpe Influisce sulle Prestazioni
Oggi c'è un grande dibattito che riguarda se è meglio usare una scarpa minimalista o una calzatura tecnologica tradizionale. In questo articolo ti diamo un motivo di peso, per passare a una calzatura ...
Lesione Addominale: cos'è e come si cura
La lesione addominale è abbastanza comune negli atleti e nelle popolazioni attive perché questo gruppo di muscoli è costantemente impegnato a mantenere il CORE dell'atleta in modo che l'atleta possa e...
