Tutti gli Articoli
Fonti Proteiche per Costruire i Muscoli?
Quali sono le Fonti Proteiche per Costruire i Muscoli? La migliore scelta di fonti proteiche per la costruzione muscolare è, senza dubbio, un tema caldo della nutrizione sportiva. Scienziati dello spo...
Maratona e Invecchiamento Vascolare
Invecchiamento Vascolare: allenarsi per la maratona fa bene! Le persone sono da tempo consapevoli dei benefici dell'esercizio . Ora, un nuovo studio rileva che un aspetto particolare del fitness - ovv...
Un allenamento eccessivo può stancare il cervello?
Ti aspetteresti un allenamento atletico eccessivo per stancare il corpo, ma può anche stancare il cervello? Un recente studio riportato sulla rivista Current Biology il 26 settembre suggerisce che la ...
Il Sovrallenamento Esiste?
Definizione Ci sono molte pubblicazioni sull'argomento e persino libri dedicati ad esso ma prima di tutto dobbiamo essere molto chiari su cosa intendiamo con il termine sovrallenamento . Il termine so...
Il Massaggio Profondo dei Tessuti
Sappiamo bene che ci sono tantissimi tipi di massaggio . Ognuno di essi è adatto per delle situazioni particolari o alcune condizioni mediche. Invece ci sono altri che sono sostanzialmente ideali per ...
Allenamento della Forza nel Ciclismo
Allenamento della Forza nel Ciclismo Per decenni si è erroneamente ipotizzato che i ciclisti non avessero bisogno di alcun allenamento aggiuntivo per la forza delle gambe poiché il solo ciclismo era s...
Mal di Testa e Allenamenti. Cause
Non è raro avere mal di testa dopo l'allenamento. Capita di sentire il dolore su un lato della testa o di provare un dolore martellante su tutta la testa . Diverse cose possono essere le cause perché ...
Invecchiamento: allenamento della forza vs resistenza
Per le persone che entrano negli anni della vecchiaia, rimanere fisicamente attivi è la chiave per rimanere in salute . Ma può essere difficile determinare quale tipo di allenamento è il migliore per ...
Rigidità Muscolare: cause, sintomi e trattamenti
La rigidità muscolare è quando i muscoli si sentono contratti e difficili da spostare, in particolare dopo il riposo . La rigidità muscolare può anche essere accompagnata da dolore, crampi e disagio. ...
Muscoli Paraspinali: anatomia e funzione
I muscoli paraspinali, a volte chiamati erettori spinali , sono tre gruppi muscolari che sostengono la schiena . Si usano ogni volta che ci dobbiamo piegare su un lato, inarcando la schiena, piegandoc...
Undertraining Intenzionale. Cos'è?
Undertraining Intenzionale: cos'è e quali sono i vantaggi Molti frequentatori di palestra e atleti si sovrallenano. Spesso lasciandosi affaticati o peggio si infortunano. Suona familiare? Questo artic...
Fibromialgia: sintomi, cause e trattamenti
La fibromialgia è una malattia cronica o a lungo termine. È associata a dolore diffuso nei muscoli e nelle ossa, aree di debolezza e affaticamento generale. I sintomi come questi sono considerati sogg...
La Specializzazione Aumenta il Rischio di Infortuni?
La Specializzazione Aumenta il Rischio di Infortuni? La specializzazione in uno sport è associata a un maggior volume di attività e potrebbe aumentare il rischio per i giovani atleti di subire lesioni...
Ricomposizione corporea: come funziona?
La maggior parte delle persone che cercano di perdere peso vogliono un corpo tonico. Spesso, i tradizionali programmi di perdita di peso si concentrano sul taglio del grasso corporeo piuttosto che con...
