Distanza percorsa
Frequenza cardiaca
Potenza (FORZA n x Velocità)
Potenza (Power Watt)
L’energia prodotta in una determinata frazione di tempo viene espressa da una misura di intensità nota come watt. Un watt equivale a 1 joule per secondo, e un joule equivale all’energia necessaria per spostare una massa di 1 Newton (più o meno un etto) per un metro. Il display dello strumento montato sulla bicicletta è come un misuratore di potenza. Si legge un valore corrispondente all’ energia totale necessaria per muovere la propria massa corporea contro una determinata resistenza, nella bici determinata essenzialmente da:
1. Attrito di rotolamento.
2. Resistenza dell’aria.
3. Peso corporeo.
L’analisi dei quadranti
> Quadrant 1 : High Force, High Cadence
> 2 : Low Force, High Cadence
> 3 (bottom left): Low Force, Low Cadence
> Quadrant 4 (top left): High Force, Low Cadence
Le espressioni di forza
Velocista, Passista, Scalatore - le differenze tra le categorie
Conclusioni
- Avere chiaro il concetto di potenza
- Definire il power profiling di un ciclista
- Trovare i punti deboli ed i punti di forza
- Il modello di prestazione varia a seconda della gara
Webinar Scienze Motorie TV+
Modello Prestativo del Ciclismo su strada
Docente: Giovanni Stefania, Trainer ATS, Laurea Triennale e Specialistica in Scienze Motorie presso l’Università degli Studi di Pisa, Diplomando in Osteopatia presso Scuola ROI, Direttore sportivo di 3° livello di ciclismo, Docente per la FCI, allenatore di triathlon e preparatore fisico di tennis 2° livello. Specialista in analisi biomeccanica del ciclismo, programmazione e monitoraggio dell’allenamento per gli sport di endurance, specialista in Esercizio Correttivo®.
Durante questo webinar il docente definisce il modello prestativo del ciclista.
«Sintesi di fattori e informazioni rilevanti e specifiche che descrivono in termini quantitativi, qualitativi, concreti e pratici una determinata disciplina sportiva al fine di poterne conoscere le caratteristiche fondamentali e poter così orientare il processo di allenamento fisico, tecnico e mentale» Russo 2019
Puoi trovare questi contenuti e molto altro, accedendo a SCIENZE MOTORIE TV+CLICCA QUI per Maggiori Informazioni
Articoli Correlati
Sonno e Prestazione Sportiva: ottimizzare recupero e adattamento per atleti
Il sonno rappresenta oggi uno degli elementi più potenti e ancora troppo sottovalutati della preparazione atletica di alto livello. Non è più concepito come un semplice “riposo passivo”, come avveniva...
HRV nello sport per misurare il carico interno e gestire il recupero
Nel mondo dello sport moderno siamo abituati a misurare quasi tutto. Velocità, potenza, accelerazioni, metri percorsi, salti, cambi di direzione, frequenza cardiaca, lattato, percezione dello sforzo, ...
Palestre della Salute: cosa sono, come funzionano e come aprirne una - Guida 2026
La Palestra della Salute è una struttura non sanitaria, riconosciuta secondo criteri definiti a livello regionale, presso la quale persone con patologie croniche clinicamente stabilizzate svolgono ese...
Esercizi di potenza muscolare per prevenire fragilità e cadute negli anziani over 65: il ruolo del power training
Il power training rappresenta un approccio emergente e particolarmente efficace per contrastare la fragilità e ridurre il rischio di cadute negli adulti over 65. A differenza dell’allenamento di forza...
Sonno e Invecchiamento: come migliorare la qualità del riposo negli anziani
L'invecchiamento demografico rappresenta una delle sfide più rilevanti del nostro tempo, con una quota crescente di popolazione over 65 che affronta disturbi del sonno cronici. Dati epidemiologici rec...
L’uomo nella forma del mondo: anatomia di un disegno che si ripete
Quando l’Anatomia smette di essere un elenco e diventa uno sguardo che riconosce il mondo, accade qualcosa di semplice e potente: il corpo esce dalla pagina e prende forma, le strutture si organizzano...
